ESTIU 2 ALPS

Per dotzè any consecutiu RC - EQUIP COMPETICIÓ SKI RACING CERDANYA organitza el CAMPUS D’ENTRENAMENT a les 2 Alps  per a alevins, infantils i juvenils amb un programa tècnic elaborat i l’aval de l’experiència dels resultats obtinguts pels corredors que han participat consecutivament en les diferents estades.

MATINS

• Entrenament específic de competició i exercicis auxiliars i educatius.

TARDES

• Activitats complementàries
  • Entrenament físic
  • Sessió de video
  • Xerrades tècniques
  • Control tècnic i personal
  • Activitats esportives (tennis, trineu d'herba, piscina, etc)

SORTIDA

• Diumenge 26 de juny del 2011, al matí, des de Puigcerdà

TORNADA

• Dissabte 9 de juliol del 2011 al vespre, a Puigcerdà

ESQUÍ

• 12 dies
  • Des del 27 de juny fins al 8 de juliol
  • Sis dies d'eslàlom i sis dies de gegant

EL PREU INCLOU

• Allotjament
• Pensió completa (bufet lliure, cuina italiana)
• Allotjament a 50 m del telecabina Jandri
• Entrenament a pistes
• Activitats esportives i après-ski
• Pla físic d’entrenament
• Altres activitats (excursions, xerrades tècniques, filmacions en vídeo, etc)
• Forfet per a tots els dies d'entrenament
• Viatge amb furgoneta  o autocar (anada i tornada)
• Vehicle de suport durant tota l’estada
• Couloir exclusiu
• Test de material

STAFF TÈCNIC

• Director esportiu
  • Pedro Pérez-Chirinos

• Entrenadors
  • Patrick Comere
  • Damià Costa

El programa es desenvolupa sota la tutela dels entrenadors del programa RC – Racing Cerdanya

OBJECTIUS

• Millorar la capacitat tècnica, de convivència i el treball en equip
• Assolir objectius d’alta competició
• Incrementar el volum d’hores de pràctica i incidir en la qualitat i intensitat de l’entrenament

CONDICIONS

• Estar en possessió de la LLICÈNCIA DE CORREDOR vigent.
• DNI i autorització paterna validada a qualsevol comissaria de Policia o Mossos d’ Esquadra.
• Autorització dels pares per poder participar a l’estada.

NOVETAT 2011

• Entrenament mental (sessions en “sec” i en pistes)
  • Objectius  
    • Aportar estratègies i tècniques bàsiques psicològiques per a la millora integral dels esportistes:
      • Tècniques de respiració i tècnica EDMUND JACOBSON de relaxació muscular progressiva
      • Tècniques bàsiques de visualització i treball amb imatges
      • Qüestionari de RAINER MARTENS
      • Exercicis de control d’imatges de ROBIN VAELEY