UTILITZACIÓ DE L’ESQUÍ INTERIOR

 

 Un dels fonaments de la tècnica moderna actual es la utilització activa dels dos esquís. Si l’esquí exterior es el principal en la fase d’inici de la corba, l’interior es fonamental en la fase final. Una sortida de corba ben realitzada permet una transferència més eficient de l’energia, però perquè sigui eficaç s’ha de mantenir un angle de cantell similar amb els dos esquís.

 

Els esportistes han d’esforçar-se en aconseguir tallar per igual amb els dos esquís per que es la forma més ràpida de executar les corbes, per aquest motiu saber en quin moment s’ha d’iniciar el moviment del genoll interior i com i quant realitzar la transferència de pes a l’esquí interior per que comenci a tallar la neu es un aspecte molt important.

 

El timming del moviment per enllaçar les corbes també està determinat per la forma en que es utilitzat l’esquí interior i això requereix d’un bon nivell de coordinació, molts corredors ben frenada la seva progressió tècnica per limitacions en la seves capacitats coordinatives.

 

Finalment, la posició sagital dels esquís i la diferència de la distribució del pes entre el taló i l’avantpeu segons l’esquí sigui interior o exterior, ens ajudarà a tallar unes corbes netes i sin interferències d’un esquí sobre l’altre, això donarà com a resultat dibuixar dos arcs perfectes a la neu.

VIRAJE NATURAL

 

 Si analizamos la posición del cuerpo durante un viraje y la comparamos a la posición del cuerpo mientras corremos i realizamos un cambio súbito de dirección "en seco", podremos observar que hay pocas diferencias en cuanto a la posición de los diferentes segmentos corporales (posición del tronco, de la cadera, de la rodilla, etc.).Puede que la única variación se manifieste en el sentido vertical del movimiento a través de una extensión (impulso) que afecte la posición del CG o lo deje al mismo nivel según se haya realizado el cambio de cantos por un cruce por arriba o por abajo.

 

Esto nos índica que los movimientos que se necesitan para esquiar son suficientemente naturales y al alcance de todos, y lo que hemos de tener en cuenta es su nueva organización espacio-temporal y la regulación del tono postural al objeto de dar respuesta a la aceleración provocada por el deslizamiento para no perder la posición centrada del CG sobre los esquís (no de los distintos segmentos corporales).

 

De la misma forma los prealevines y alevines han de aprender a ejecutar los virajes de forma natural a través del cambio de peso o apoyo sobre uno de los esquís. El tipo de construcción carving del nuevo material, favorece la ejecución de la curva y rápidamente el alevín con un mínimo de experiencia motora encontrará la posición correcta del cuerpo sobre los esquís para controlar el equilibrio lateral y antero-posterior sobre la curva.

 

Hemos de evitar abusar de los virajes excesivamente controlados por el movimiento de las piernas en la posición de cuña, e intentar introducir un viraje más natural a través de la búsqueda de un apoyo. No por eso hemos de evitar la cuña, ya que este elemento en las primeras etapas nos servirá para familiarizar al alevín con el deslizamiento sobre la nieve, darle unos recursos mínimos para el control del desplazamiento, pararse, cambiar de dirección, etc. y adaptar las posiciones anguladas del tronco, piernas, etc. de forma correcta