QUI SOM?

Racing Cerdanya és un model d'organització que es dedica a l'oferta de serveis relacionats amb l'activitat física i l'esport.

I, en particular, a les activitats esportives de neu.

Tenim com a garantia l'experiència que adquirida en la gestió i  el desenvolupament d'equips de competició.

Racing Cerdanya té com a valor afegit l'experiència i la formació de les persones que posa davant dels projectes.

El perfil professional del nostre equip humà engloba docència i coneixements, col·laboració amb les institucions públiques i privades i l'experiència en la gestió, programació i desenvolupament de programes esportius. 

Continguts dels projectes 

• Iniciació esportiva
• Esport recreatiu
• Esport d'alta competició
• Entrenadors personals
• Gestió d'instal·lacions esportives
• Consultoria i creació de projectes esportius
• Formació
• Estudis i publicacions de caràcter científic i divulgatiu

ON ESTEM?

A la Cerdanya.

MISSIÓ DE LA WEB

El web està dirigit a informar i coordinar les activitats que RC desenvolupa a la neu:

• ESCOLA D'ESQUÍ - Esquí d'iniciació, recreatiu i formatiu
• EQUIP DE COMPETICIO SKI RACING CERDANYA - Esquí d'alta competició
• ESCOLA DE FREESKI - Escola de Freestyle i Freeride

ENCETEM UNA NOVA TEMPORADA

Esperem que les vacances d'estiu us hagin permès descansar i agafar forces per encetar una nova temporada d'esquí perquè els infants i joves de l'equip de competició puguin preparar-se i gaudir fent esport a la neu, alhora que adquireixen hàbits i valors de gran rellevància en la seva formació com a persones i esportistes.

Aquí teniu una mostra de com es desenvolupen el programes de preparació física dels grans campions.

El nou programa "en sec" vol seguir potenciant les capacitats físiques com a base de la formació esportiva dels nostres esportistes, tot millorant alguns aspectes dels programes específics, racionalitzant el temps i l'energia que dediquen en la recerca de la millora.

Estem treballant i introduint algunes modificacions necessàries que responen a l'experiència dels últims anys per adaptar la preparació física als canvis de l'esquí modern, sense descuidar la formació integral i la participació activa.

IMPORTANT JUVENILS

Us recordem que el dia 26 SETEMBRE finalitza el termini per sol·licitar l’activació del CODI FIS 2012 amb el preu de 35,00 Euros. Posteriorment el seu cost serà de 75,00 Euros.

Per sol·licitar l’activació és imprescindible adjuntar fotocòpia del PASSAPORT o DNI i tenir la LLICÈNCIA ESTATAL activada.

MILLORA EL TEU ESQUI



En aquest apartat volem incidir sobre la importància de realitzar una preparació física adequada i adaptada a l'especificitat de l'esquí alpí modern. Sense aquesta preparació és impossible assolir una excel·lència o mestria tècnica semblant a la dels corredors TOP de la Copa del Món.

A través d'uns quants exemples d'exercicis pràctics us explicarem alguns dels secrets que són els que proporcionen els avantatges als grans corredors com passa amb els reglatges de la fórmula 1.

SUGGERIMENT DE LA SETMANA

Pràctica 2- Salts desde una alçada de 0,25m

Pràctica 1- Schuss sobre plataformes d'equilibri amb càrrega addicional

Comentaris

Aquest exercici serveix per millorar la RESISTÈNCIA ISOMÈTRICA o la posició "estàtica" incrementant la capacitat de la força de resistència.

Així, podem incidir directament sobre la potenciació del metabolisme anaeròbic làctic, és a dir, sense presència d'oxigen, ja que la tensió de l'activació muscular per mantenir la posició de la imatge col·lapsa la circulació de la sang a l'interior del múscul.

També podem evolucionar tècnicament millorant la posició aerodinàmica del schuss (alt i baix).



Aquest exercici ens proporcionarà el manteniment d'uns nivells elevats de força en l'últim terç de la cursa i, per tant, serem capaços de mantenir una posició aerodinàmica més eficaç (schuss baix). 

Quan les cames no poden més involuntàriament ens aixequem per disminuir el moment de força, o dit d'una altra manera, per disminuir la palanca i amb aquesta acció es perd eficàcia aerodinàmica.